Body Conditioning
O.l.v. Livia Castro (Licentiaat Lichamelijke Opvoeding)
Een gezonde work-out op het ritme van de muziek.
- Opwarming: verplaatsingen met oefeningen voor de romp, de armen en de benen.
- Kern: oefeningen met gewichtjes voor de armen, de borst, de romp, de benen en de buik.
- Cooling down: stretching.
Elke eerste week van de maand beginnen we met een nieuwe opwarming die we eerst langzaam inoefenen, met andere woorden, een ideaal instapmoment.
Body Conditioning & -sculpting
O.l.v. Livia Castro (Licentiaat Lichamelijke Opvoeding)
Een gezonde work-out op het ritme van de muziek.
- Opwarming: verplaatsingen met oefeningen voor de romp, de armen en de benen.
- Kern: combinaties van verplaatsingen en verstevigingsoefeningen op vlotte muziek,afgewisseld met oefeningen met gewichtjes. Eén combinatie voor de romp, de armen of de borst en één voor de benen. Tot slot worden er enkele buikspieroefeningen gedaan.
- Cooling down: stretching.
